夏季就快来啦，又有很多人竖起了减肥flag。在网上各种各样减肥方法，如有氧运动减肥、环节断食、一周营养食谱等，让人目不暇接，真假难分。
近日，女艺人周韦彤在社交网站共享了自个的减肥方法，她讲自身仅用了36天就取得成功减去25斤。接着，持续走上两根热搜榜：
“周韦彤为减肥12天只喝水”
“周韦彤一个月瘦了25斤”
周韦彤个子1米75，减肥以前的重量是120斤上下。
上一个月，周韦彤在社交网络平台进行了“正儿八经减肥日记”，严格遵守“四环节减肥法”。
第一阶段（6天）最主要是要让身体融入减肥的节奏感，提升运动强度提高代谢，6天的膳食以生鸡蛋、新鲜水果、蔬菜水果为主导，有时候配搭鱼肉类食品补充蛋白质，每日尽可能健身运动1H以上。
第二阶段（3天）是直到身体融入后，再逐渐用断食法来排出去身体的内毒素。她在3天中每顿饭只喝水，并始终保持健身运动的习惯性。
第三阶段（15天）生酮期，最主要是靠很多健身运动让身体持续消耗脂肪，再加上每日必不可少一杯胶原加防糖粉，饮食搭配也会摄入蛋白、蔬菜来补充维生素。
第四阶段（12天），则是每日三餐勃金v8官网只喝水。
周韦彤表明，自身实行减肥方案36天，取得成功减脂25斤，“尤其谢谢你们一路的监管和激励，你们要的减肥秘笈分类整理啦。期待大伙儿一定一定要按照自身的身体状况，科学安排减肥方案勃金v8官方旗舰店，特别是在断食必须有一定的工作经验由浅入深开展，每一个人会产生的身体反映也都不一样，大伙儿不必草率的盲目跟风仿效！”
网民疾呼：千万不要学
这一份减肥方案在互联网引起反应，许多网民觉得太伤身体，高喊“千万别学”！
“断食并不是琐事，几日晚饭不吃会直接影响到经期，严重影响身体身心健康的！千万不要学！由浅入深的去锻炼身体去操纵一下饮食搭配是会很营养健康的减肥成功的”
“那么长期的断食最好是或是别学，大家没有大牌明星，或是渐渐地减吧”
“这也是造成女性审美观发育畸形和盲目跟风追求完美skinny的千万要素之一，觉得很遗憾也很无奈”……
技术专业高级营养师：太极端化、不可取
北京市高级营养师行业协会、营养成分大v顾中一表明，抛开可行性分析不说，周韦彤的断食减肥法也有很高的反跳概率，及其因营养成分欠缺造成的病理学更改风险性。“这一减肥计划方案太极端化了，这不是热量缺口，是发热量断块，大伙儿不必学。”
顾中一还提示，即使轻断食也会影响到生长激素代谢，特别是在针对女士，会致使掉发、月经延迟时间等问题。沒有过重的人（bmi指数值小于18.5）不建议试着断食；此外，孕期或准备孕期、有进食障碍、比较严重血糖低、身患1型糖尿病患者、未成年也不应试着断食。
减肥必须身心健康科学合理还需要开心
晨报君也十分不赞成大伙儿依据这一份方案减肥勃金v8官网。像周韦彤这类减肥方法，一旦终止，重量依然会反跳，且在减肥全过程中身体会发生健康问题。三餐只喝水是绝对不会使你愉快的，乃至会令人造成焦虑情绪。
当代人都倡导开心身心健康的减肥方法勃金v8官方旗舰店，即你所使用的减肥方法沒有使你的身体和精神实质觉得不适感。反过来，它能使你的日常日常生活变的更为释放压力，使你的时间精力越来越更为充足。如，许多上班族女士运用午睡或休息时间去舞蹈，是目前较为盛行的开心减肥方法。它不仅能使你舒缓和释放压力，还能减轻社恐和失眠症。
请记牢：变瘦并非最后的总体目标，好吃吃、用心练才算是幸福身型的逐渐
频道小编：赵翰露